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Person sitzt ruhig in seichten Wasser und meditiert - Symbolbild für innere Balance und die dstressd - Workshops zur mentalen und körperlichen Stärkung.

Gelassenheit lernen- Energie spüren

Stressmanagement-Workshops zur mentalen und körperlichen Stärkung 

Dein Einstieg in ein stressfreieres Leben

Im "Goodbye Stress" Workshop lernst du verschiedene Übungen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung kennen. In "Deep Dives" kannst du einzelne Aspekte vertiefen. Dich erwarten Inhalte mit nachhaltiger Wirkung, die dir helfen, deine Arbeits- und Lebensqualität langfristig zu verbessern.

  • Techniken zur Stressreduzierung und Ressourcenstärkung

  • Vermittlung und Einübung von Entspannungsverfahren

  • Verbesserung der Selbstmanagement - Kompetenzen

  • Stärkung der inneren Balance und Widerstandfähigkeit​

Deep Dives

In den "Deep Dives" gibt es tiefere Einblicke in spezifische Methoden und Strategien zur Stressreduktion.

Nahaufnahme von Händen, durch die Sand rieselt - Symbolbild für Achtsamkeit und den bewussten Umgang mit Stress.

Das Besondere an unseren Workshops

Expertenwissen

Unsere spezialisierten Coaches vermitteln den Teilnehmenden fundiertes Wissen über die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist. Sie lernen zu verstehen, wie Stress entsteht und welche langfristigen Folgen er haben kann.

Praktische
        Techniken

Wir geben den Teilnehmenden erprobte und effektive Werkzeuge an die Hand, um Stress in ihrem Alltag zu reduzieren. Wir vermitteln Entspannungstechniken, Atemübungen und andere Stressmanagement-Methoden, die sofort anwendbar sind. 

Individuelle
         Anpassung

Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gehen wir auf die individuellen Bedürfnisse ein. In kleinen Gruppen ermöglichen wir einen persönlichen Austausch und bieten maßgeschneiderte Lösungen für spezifische Stressauslöser.

Nachhaltige
       Strategien

Unsere Workshops zielen darauf ab, langfristige Veränderungen zu bewirken. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Stressprävention in ihren Alltag integrieren können, um eine nachhaltige Balance und Wohlbefinden zu erreichen. 

Partnerschaftliche
        Gemeinschaft

Die Teilnehmen treffen auf Gleichgesinnte, die ähnliche Herausforderung bewältigen möchten. Durch den Austausch von Erfahrungen und das gegenseitige Unterstützen können sie sich in einer positiven und motivierenden Gemeinschaft entwickeln. 

Die Gründer

Wir wissen, wovon wir sprechen - denn wir haben es selbst erlebt.

Deshalb teilen wir, was dir wirklich hilft.

Portrait einer lächelnden Frau vor hellem Hintergrund - Teammitglied der dstressd-Workshops.

Annegret Köhler

​

  • ​Diplom Sportlehrerin 

  • Stressmanagement Trainerin

  • Klangschalen Therapeutin

Portrait eines Mannes mit Brille vor hellem Hintergrund - Teammitglied der dstressd-Workshops

Björn Hanefeld

​

  • ​Diplom Sportlehrer 

  • Stressmanagement Trainer

  • Psychologischer Berater

"Stress kennt jeder - wir auch. Über 20 Jahre lang haben wir im Hochleistungsbereich gearbeitet, bis klar wurde: Ohne echten Ausgleich geht es nicht. Aus dieser Erfahrung ist dstressd entstanden - ein Konzept, das dir zeigt, wie du Anspannung in Kraft, Klarheit und Gelassenheit verwandelst."

Die Location

Das Backyard-Loft im Herzen von Köln.

Dein Ort für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.

FAQ

Interessiert?

Wir freuen uns über deinen Kontakt!

dstressd

c/o Sanostra GmbH

Richard-Wagner-Str. 31

50674 Köln

0221 390 90 714

relax@dstressd.com

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