Unser Angebot für Unternehmen
Im "Goodbye Stress" Workshop vermitteln wir praxisorientierte Übungen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung. Für Teamtage integrieren wir dabei vielseitige Gruppenaufgaben und kreative Spiele zur Teamstärkung.
In den "Deep Dives" vertiefen wir einzelne Aspekte. Es erwarten Sie Inhalte mit nachhaltiger Wirkung, die helfen, die individuelle Lebens- und Arbeitsqualität langfristig zu verbessern.
Goodbye Stress
Das ganzheitliche Stressmanagement-Training mit allen Kernthemen.
Der Goodbye Stress Workshop bildet das Fundament unseres Trainingskonzepts - verfügbar in zwei Formaten.
Der Beginn einer gesünderen, fokussierteren und resistenteren Arbeitskultur.
In diesem ganztägigen Workshop (8 Std.) vermitteln wir wissenschaftlich fundierte Strategien, praxisnahe Tools und sofort anwendbare Methoden für nachhaltige Stresskompetenz.
Der Allround
Workshop
Stressmanagement mit nachhaltiger Wirkung.
Mentale Gesundheit.
Resiliente Teams.
Fokus & Energie.
Der Tag hat sich in jeder Beziehung gelohnt! Der Erfolg lag zum großen Teil darin, dass ihr es geschafft habt, eine Art Schutzraum anzubieten, in dem sich jede von uns wohl gefühlt hat. Zum Fachlichen und Inhaltlichen : Didaktisch sehr gut vorbereitet, methodisch sehr ansprechend und abwechslungsreich, vor allem immer on point, damit erst gar keine Müdigkeitsphasen entstehen konnten. Inhaltlich so aufbereitet, dass mit Sicherheit jede von uns etwas mitgenommen und in den individuellen Alltag integrieren kann. Ihr habt mit eurem Programm wunderbare und zum Teil auch ungewöhnliche Lösungsalternativen angeboten. Auch das Wechselspiel zwischen euch beiden war stimmig. Ihr habt euch sehr angenehm eingebracht und in entscheidenden Momenten auch zurückgezogen, wenn es angebracht war. DANKE. ICH HABE SO EINIGES MITGENOMMEN, BESONDERS, WAS DIE ACHTSAMKEIT BETRIFFT!" Renate D. - Workshop Teilnehmerin
Deep Dives -
thematische Vertiefungen
Unsere Deep Dives bauen auf dem Goodbye Stress Workshop auf und ermöglichen die gezielte Vertiefung einzelner Schwerpunkte wie Achtsamkeit, Atmung, Bewegung und Regeneration.
Atmung & Bewegung
In diesem Workshop erfahren Teilnehmende wie Atmung & Bewegung zur Stressbewältigung beitragen können.
Durch einfache Atem- und Bewegungsübungen lernen Teams, Drucksituationen besser zu regulieren und ihre Konzentration sowie Energie im Arbeitsalltag zu stabilisieren.
Energie regulieren und das Nervensystem gezielt unterstützen.
Mentale Klarheit und bewusste Aufmerksamkeit im Arbeitsalltag stärken.
Achtsamkeit & Fokus
In diesem Vertiefungs-Workshop lernen Teams, Reizüberflutung zu reduzieren, Frühwarnsignale für Stress zu erkennen und durch bewusste Wahrnehmung klarere Entscheidungen zu treffen. Praktische Übungen helfen, nachhaltige Fokus- und Achtsamkeitsroutinen zu entwickeln.
Entspannung & Regeneration
Dieser Workshop vermittelt körperbasierte Techniken zur Stressreduktion und Regeneration.
Teilnehmende lernen wirkungsvolle Methoden wie progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsformen kennen, die sich direkt im Alltag integrieren lassen.
Nachhaltige Erholung als Grundlage für Leistungsfähigkeit.
Für Teams, die ein Thema nachhaltig vertiefen möchten.
Unsere Workshops flexibel kombinieren.
Unsere Workshop-Formate sind modular aufgebaut und lassen sich flexibel kombinieren.
Unternehmen können je nach Zeitrahmen und Zielsetzung zwischen einem kompakten Einstieg, einem intensiven Trainingstag oder einem mehrtägigen Vertiefungsprogramm wählen.
So entsteht ein Stressmanagement-Training, das optimal zu Ihrem Team passt.
Das nehmen Sie aus dem Workshop mit.
Mitarbeitende erleben Stressbewältigung nicht nur theoretisch, sondern trainieren konkrete Methoden direkt im Workshop.
Teams lernen, individuelle Stressmuster frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern, bevor Belastung zur Überforderung wird.
Stresskompetenz in Kombination mit praktischen Übungen zur aktiven Erholung erwerben.
Entwicklung von persönlichen Strategien, die langfristig Fokus, Stabilität und Handlungssicherheit stärken.
Schon gewusst?
Workshops zur Stressprävention können Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung sein!
Unternehmen können dafür bis zu 600€ pro Mitarbeitenden und Jahr steuerfrei investieren.
Warum Unternehmen dstressd vertrauen.
Das Besondere an unseren Workshops.
Expertenwissen
Unsere Coaches vermitteln fundiertes Wissen darüber, wie Stress im Körper und Geist entsteht - und welche Auswirkungen er langfristig haben kann.
Praktische Techniken
Wir geben erprobte und effektive Werkzeuge an die Hand - von Atemübungen bis hin zu alltagstauglichen Stressmanagement-Methoden.
Nachhaltige Strategien
Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern eine langfristige Integration von Stressprävention in den Alltag.
Individuelle Anpassung
Jeder Mensch ist anders - deshalb arbeiten wir in kleinen Gruppen und gehen gezielt auf persönliche Bedürfnisse und Stressauslöser ein.
Partnerschaftliche Gemeinschaft
Teilnehmende profitieren vom Austausch mit Gleichgesinnten und entwickeln sich in einer unterstützenden, motivierenden Atmosphäre weiter.
Die Gründer
Wir wissen wovon wir sprechen - denn wir haben es selbst erlebt.
Deshalb teilen wir, was wirklich hilft.
Annegret Köhler
Diplom-Sportlehrerin
Stressmanagement-Trainerin
Achtsamkeits-Coach
Qi Gong-Trainerin
Klangschalen-Therapeutin
Björn Hanefeld
Diplom-Sportlehrer
Psychologischer Berater
Stressmanagement-Trainer
Achtsamkeits-Coach
Qi Gong-Trainer
"Stress kennt jeder - wir auch. Über 20 Jahre lang haben wir im Veranstaltungsbereich auf der Überholspur gearbeitet, bis klar wurde: Ohne echten Ausgleich geht es nicht.
Aus dieser Erfahrung ist dstressd entstanden - ein Konzept, das zeigt, wie Anspannung in Kraft, Klarheit und Gelassenheit verwandelt wird."
Die Location
Das Backyard-Loft im Herzen von Köln.
Ein Ort für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
Workshops vor Ort.
Unsere Workshop Angebote können nach Rücksprache auch in Ihren Räumlichkeiten oder in anderen geeigneten Locations stattfinden.
FAQ
Interessiert?
Wir freuen uns über Ihren Kontakt!