Dein Einstieg in ein stressfreieres Leben
Im "Goodbye Stress" Workshop vermitteln wir verschiedene Übungen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung. In den "Deep Dives" vertiefen wir einzelne Aspekte. Dich erwarten Inhalte mit nachhaltiger Wirkung, die darauf abzielen, deine Arbeits- und Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Der Beginn einer gesünderen, fokussierteren und resistenteren Arbeitskultur.
Goodbye Stress
Das ganzheitliche Stressmanagement-Training mit allen Kernthemen
Deep Dives - thematische Vertiefungen
Unsere Deep Dives bauen auf dem Goodbye Stress Workshop auf und ermöglichen eine gezielte Vertiefung einzelner Schwerpunkte wie Achtsamkeit, Atmung, Bewegung und Regeneration.
Atmung & Bewegung
In diesem Workshop erfahren Teilnehmende wie Atmung & Bewegung direkt auf Stressreaktionen wirken.
Durch einfache Atem- und Bewegungsübungen lernen Teams, Drucksituationen besser zu regulieren und ihre Konzentration sowie Energie im Arbeitsalltag zu stabilisieren.
Energie regulieren und das Nervensystem gezielt unterstützen.
Mentale Klarheit und bewusste Aufmerksamkeit im Arbeitsalltag stärken.
Achtsamkeit & Fokus
In diesem Vertiefungs-Workshop lernen Teams, Reizüberflutung zu reduzieren, Frühwarnsignale für Stress zu erkennen und durch bewusste Wahrnehmung klarere Entscheidungen zu treffen. Praktische Übungen helfen, nachhaltige Fokus- und Achtsamkeitsroutinen zu entwickeln.
Entspannung & Regeneration
Dieser Workshop vermittelt körperbasierte Techniken zur Stressreduktion und Regeneration.
Teilnehmende lernen wirkungsvolle Methoden wie progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsformen kennen, die sich direkt im Alltag integrieren lassen.
Nachhaltige Erholung als Grundlage für Leistungsfähigkeit.
Schon gewusst?
Workshops zur Stressprävention können Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung sein!
Unternehmen können dafür bis zu 600€ pro Mitarbeitenden und Jahr steuerfrei investieren.
Für Teams, die ein Thema nachhaltig vertiefen möchten.
Unsere Workshops flexibel kombinieren
Unsere Workshop-Formate sind modular aufgebaut und lassen sich flexibel kombinieren.
Unternehmen können je nach Zeitrahmen und Zielsetzung zwischen einem kompakten Einstieg, einem intensiven Trainingstag oder einem mehrtägigen Vertiefungsprogramm wählen.
So entsteht ein Stressmanagement-Training, das optimal zu Ihrem Team passt.
Jetzt das passende Workshop-Format auswählen.
Warum Unternehmen dstressd vertrauen.
Das nehmen Sie aus dem Workshop mit.
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Mitarbeitende erleben Stressbewältigung nicht nur theoretisch, sondern trainieren konkrete Methoden direkt im Workshop
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Teams lernen, individuelle Stressmuster frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern, bevor Belastung zur Überforderung wird
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Kombiniert Wissensvermittlung mit Selbsterfahrung, Bewegung und aktiven Übungen
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Entwicklung von persönlichen Strategien, die langfristig Fokus, Stabilität und Handlungssicherheit stärkt
Das Besondere an unseren Workshops.
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Expertenwissen
Unsere speziellen Coaches vermitteln fundiertes Wissen darüber, wie Stress im Körper und Geist entsteht - und welche Auswirkungen er langfristig haben kann
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Praktische Techniken
Wir geben erprobte und effektive Werkzeuge an die Hand - von Atemübungen bis hin zu alltagstauglichen Stressmanagement-Methoden
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Individuelle Anpassung
Jeder Mensch ist anders - deshalb arbeiten wir in kleinen Gruppen und gehen gezielt auf persönliche Bedürfnisse und Stressauslöser ein
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Nachhaltige Strategien
Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern eine langfristige Integration von Stressprävention in den Alltag
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Partnerschaftliche Gemeinschaft
Teilnehmende profitieren vom Austausch mit Gleichgesinnten und entwickeln sich in einer unterstützenden, motivierenden Atmosphäre weiter
Die Gründer
Wir wissen wovon wir sprechen - denn wir haben es selbst erlebt.
Deshalb teilen wir, was dir wirklich hilft.
Annegret Köhler
Diplom Sportlehrerin
Stressmanagement Trainerin
Achtsamkeits- Trainerin zur Stressbewältigung
Klangschalen Therapeutin
Björn Hanefeld
Diplom Sportlehrer
Stressmanagement Trainer
Achtsamkeits- Trainerin zur Stressbewältigung
Psychologischer Berater
"Stress kennt jeder - wir auch. Über 20 Jahre lang haben wir im Hochleistungsbereich gearbeitet, bis klar wurde: Ohne echten Ausgleich geht es nicht.
Aus dieser Erfahrung ist dstressd entstanden - ein Konzept, das dir zeigt, wie du Anspannung in Kraft, Klarheit und Gelassenheit verwandelst."
Die Location
Das Backyard-Loft im Herzen von Köln.
Dein Ort für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
Workshops vor Ort.
Unsere Workshop Angebote können nach Rücksprache auch in deinen Räumlichkeiten oder in anderen geigneten Locations stattfinden.
FAQ
Interessiert?
Wir freuen uns über deinen Kontakt!