Goodbye Stress

Leistungsumfang:

• 1-Tagesworkshop (8 Std. inkl. Pause)

• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks

• inkl. kleine Snacks

• Handout, Übungsmaterial

Goodbye Stress

Dein Einstieg in ein stressfreieres Leben.

Auslöser von Stress und Stressempfinden können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Daher gibt es auch kein Patentrezept, sondern nur individuelle Lösungen.

In unserem Workshop erkunden wir Inseln der Entspannung, auf denen verschiedene Arten der Stressbewältigung erlernt werden.

Workshop-Inhalte:

• Einführung ins Thema: Was bedeutet Stress?

• Wechselwirkung von Körper auf Psyche

• SOS Tools - Soforthilfe bei akutem Stress

• Entspannungs- und Atemtechniken

• Ausgleichende Bewegungsübungen

• Innere Stabilität durch Achtsamkeit

• Eigene Ressourcen für mehr Resilienz

• Strategien zur Umsetzung im Alltag