5-Tages-Retreat in einem exklusiven Hotel im Mittelmeerraum
Ausgebucht! Neue Termine ab Mai 2025
|Hotelangebot nach Rücksprache
Intensivworkshop | Ganzheitliches Stressmanagement
Zeit & Ort
Ausgebucht! Neue Termine ab Mai 2025
Hotelangebot nach Rücksprache
Veranstaltungsdetails
1. Tag
Bis 17.00 Uhr • Anreise
17.00-19.00 Uhr • Get-Together
• Einführung – Stress, Stressoren & Stressreaktionen
• Ausgleich schaffen: Entspannungstechniken u.a. Qi Gong
20.00 Uhr • Gemeinsames Abendessen und Ausklang
2. Tag
10.00-13.00 Uhr • Einfache Bewegungsaktivierungsformen für den Alltag
• Systematische Stressbewältigungsstrategien & eigene Ressourcen
• Embodiment: Wechselwirkung Körper und Psyche
13.00-17.00 Uhr • Mittagspause / Mittagessen
• Freies Zeitfenster z.B. für Wellness und Anwendungen
17.00-19.00 Uhr • Achtsamkeit: Sinnes-Parcours & Genuss-Training
• Geführte Meditation z.B. Gehmeditation (outdoor)
3. Tag
10.00-13.00 Uhr • Bewegungsaktivierung
• Selbstmanagement, Zeitmanagement – Organisationsmodelle • Spannung und Entspannung: verschiedene Praxistechniken
13.00-17.00 Uhr • Mittagspause / Mittagessen
• Freies Zeitfenster z.B. für Wellness und Anwendungen
17.00-19.00 Uhr • Exkurs ins Grüne - Ernährungskompass, Natur & Biophilie
• Waldbaden, Qi-Gong
4. Tag
10-.00-13.00 Uhr • Einfache Bewegungsaktivierungsübungen für den Alltag
• SOS-Techniken für den Alltag: u.a. Atemtechniken
• Autogenes Training
13.00-17.00 Uhr • Mittagspause / Mittagessen
• Zeitfenster für Wellness und Anwendungen
17.00-19.00 Uhr • Teamchallenges
• Bewegung und Musik
• Soundbad
5. Tag
10.00-13.00 Uhr • Bewegungsaktivierung „Bürobics“
• Transfer in Alltag und Beruf
• Wiederholung und Üben der erlernten Techniken
• Individueller Ausblick
• Abschlussrunde
13.00 Uhr • Veranstaltungsende und Abreise