2-Tages-Workshop in Köln
Sa., 17. Mai
|Köln
Kompakt-Workshop | Ganzheitliches Stressmanagement
Zeit & Ort
17. Mai 2025, 10:00 – 18:00
Köln, BACKYARD LOFT, Richard-Wagner-Str. 31, 50674 Köln, Deutschland
Veranstaltungsdetails
Leistungsumfang:
• 2-Tagesworkshop (13Std.)
• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks
• inkl. kleine Snacks
• Handout, Übungsmaterial
Ablauf: Tag 1
10.00-13.00 Uhr
• Einführung – Stress, Stressoren & Stressreaktionen
• Instrumentelle Stressbewältigung: Strategien & eigene Ressourcen
• Ausgleich schaffen: Entspannungstraining, Qi Gong
Mittagspause
14.00-18.00 Uhr
• Bewegungsaktivierung 1
• Embodiment: Wechselwirkung Körper- Psyche
• Achtsamkeit: Sinnes-Parcours & Genuss-Training
• Natur & Biophilie, Ernährungskompass
• Meditationsformen
Ablauf: Tag 2
10.00-13.00 Uhr
• Bewegungsaktivierung 2
• Selbstmanagement, Zeitmanagement - Organisationsmodelle
• Spannung und Entspannung: Verschiedene Praxistechniken (PMR)
Mittagspause
14.00-17.00 Uhr
• Bewegungsaktivierung 3
• SOS-Techniken: Klopfakupressur, Atemtechniken, etc.
• Integration und Transfer in Alltag und Beruf
• Abschlussrunde