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Leistungsumfang:

• 1-Tagesworkshop (8 Std. inkl. Pause)

• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks

• inkl. kleine Snacks

• Handout, Übungsmaterial

Parcours

Dein Einstieg in ein stressfreieres Leben.

Auslöser von Stress und Stressempfinden können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Daher gibt es auch kein Patentrezept, sondern nur individuelle Lösungen.

In unserem Workshop erkunden wir Inseln der Entspannung, auf denen verschiedene Arten der Stressbewältigung erlernt werden. Erfahre, welche Insel für dich die beste ist und vertiefe die von dir favorisierte Strategie dann in weiteren Workshops.

Tagesablauf:

10:00 - 13:00 Uhr

• Stress: erster Blick hinter die Kulissen

• Der Körper als Schlüssel: Wechselwirkung Körper & Psyche

• Eigene Ressourcen und Strategien für mehr Resilienz

MITTAGSPAUSE

14:00 - 18:00 Uhr

• Bewegungsaktivierung

• Achtsamkeit: Präsenz im Moment

• Atmung als Superkraft

• SOS Tools: Klopfen, Atmen, Ruhe finden

• Impuls zur Veränderung: Transfer in den Alltag

• Schlussakkord: Austausch und Reflexion