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Sa., 08. Nov.
|Backyard Loft Köln
Eintägiger Stressmanagement-Workshop (10-18 Uhr)
Zeit & Ort
08. Nov. 2025, 10:00 – 18:00
Backyard Loft Köln, Richard-Wagner-Str. 31, 50674 Köln, Deutschland
Veranstaltungsdetails
Leistungsumfang:
• 1-Tagesworkshop (8 Std. inkl. Pause)
• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks
• inkl. kleine Snacks
• Handout, Übungsmaterial
In diesem Workshop erkunden wir Inseln der Entspannung, auf denen verschiedene Arten der Stressbewältigung erlernt werden. Erfahre, welche Insel für dich die Beste ist.
Tagesablauf:
10:00 - 13:00 Uhr
Was bedeutet Stress? Wie und warum entsteht Stress?
Der Körper als Schlüssel: Wechselwirkung von Körper & Psyche
Eigene Ressourcen und Strategien für mehr Resilienz
MITTAGSPAUSE
14:00 - 18:00 Uhr
Bewegungsaktivierung
Achtsamkeit: Präsenz im Moment
Atmung als Superkraft
SOS Tools: Klopfen, Atmen, Ruhe finden
Impulse zur Veränderung des Alltags
Austausch und Reflexion